尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：

健康是人生的基石，运动是成长的养分。为深入践行“健康第一”的教育理念，推动“五育并举”全面落地，让同学们在运动中强健体魄、锤炼意志、健全人格，呼和浩特市教育局向全市家长及中小学生发出如下倡议：

一是树立科学育儿观，将体育锻炼纳入家庭生活日常，摒弃“重学业轻体质”的片面认知，保障孩子每日校外体育锻炼时间，主动陪伴孩子参与运动，打造温馨和谐的家庭运动氛围。

二是结合孩子的兴趣爱好与身体条件，选择足篮排“三大球”、田径、冰雪、跳绳等简便易行的运动项目，鼓励孩子掌握2至3项终身受益的运动技能，让运动成为终身习惯。

三是履行安全监护责任，提前了解运动安全常识，为孩子准备合适的运动装备，提醒孩子做好热身与放松活动，避免剧烈运动后立即大量饮水、吃冷饮或洗冷水澡，守护运动安全。

四是积极配合学校体育工作，支持孩子参加校内体育课程、大课间活动和各类体育竞赛，与学校携手构建“校内+校外”协同的体育锻炼体系。

一是主动走出教室、走向操场、走进阳光，珍惜每一节体育课和阳光大课间，积极参与“体育选项走班制”学习，在“教会、勤练、常赛”中提升运动技能，上好“出汗”的体育课。

二是合理规划课余时间，科学使用电子产品，每天坚持体育锻炼，积极参加运动会、校园体育节等赛事活动，在竞技中感受运动乐趣，在拼搏中增强团队意识。

三是遵守运动规则，注重自我保护与他人安全，在短跑、投掷、球类等运动中严格遵守规范要求，不打闹、不蛮干，做到安全运动、文明运动。

四是带动家人共同参与体育锻炼，争当家庭运动“小教练”，让运动成为家庭沟通的纽带，在亲子互动中收获健康与快乐。

家长朋友们、同学们，运动赋能成长，健康成就未来。让我们携手并肩，以运动为笔、以坚持为墨，共同书写强健的体魄、全面发展的精彩篇章，让青春在阳光下尽情绽放！

                                呼和浩特市教育局

                                  2025年11月11日